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Physiotherapie

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Beckenboden-Physiotherapie

Spezialisiert für Frauen

Die Beckenboden-Physiotherapie eignet sich für Frauen:

  • mit Inkontinenz- und Senkungsbeschwerden

  • mit Schmerzen im Bereich Becken und Beckenboden

  • nach Geburten

Ziel der Physiotherapie ist die Normalisierung der Muskelspannung im Bereich des Beckenbodens, welche durch die gezielte Wahrnehmungsschulung, ein korrektes Trink- und Miktionsverhalten, Tipps zur Vermeidung von unnötiger Belastung des Beckenbodens im Alltag und der Erarbeitung eines individuellen Heimprogrammes erreicht wird. Unterstützend kann zudem der Einsatz von Biofeedback und sanfter Elektrostimulation sein.

Pilates

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Pilates für alle Levels

Zeitgenössisches Pilates

(nach art of motion®)

Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, bei welchem vor allem die Körpermitte gekräftigt wird (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur). Jede Übung wird präzise ausgeführt, was eine Menge Konzentration und Aufmerksamkeit benötigt. Um die Effizienz der einzelnen Übungen weiter zu steigern, werden Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden. Ziel ist es an Stabilität und Kraft zu gewinnen, mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen und schliesslich ein besseres Körpergefühl zu erhalten (auf der Matte aber auch im Alltag).

Zeitgenössisches Pilates basiert auf den klassischen Pilates Prinzipien. Durch neuste Erkenntnisse aus Bewegungsphysiologie und Anatomie gewinnt die Methode an Mehrdimensionalität und dadurch an Funktionalität.

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