Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra

 

Yoga ist eine tausende von Jahren alte Philosophie aus Indien. Das Ziel von Yoga ist das Zusammenbringen von Körper und Geist (Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet "Verbinden"). Yoga ist somit viel mehr als ein rein körperliches Training. Zeitgenössisches Yoga, so wie wir es in unseren Breitengraden praktizieren, bezeichnet  sich hPilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, bei welchem vor allem die Körpermitte gekräftigt wird (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur). Jede Übung wird präzise ausgeführt, was eine Menge Konzentration und Aufmerksamkeit benötigt. Um die Effizienz der einzelnen Übungen weiter zu steigern, werden Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden. Ziel ist es an Stabilität und Kraft zu gewinnen, mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen und schliesslich ein besseres Körpergefühl zu erhalten (auf der Matte aber auch im Alltag).

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Vinyasa Yoga

Yin Yoga

Yoga Nidra