Pilates
Zeitgenössisches Pilates
(nach art of motion®)
Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, bei welchem vor allem die Körpermitte gekräftigt wird (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur). Jede Übung wird präzise ausgeführt, was eine Menge Konzentration und Aufmerksamkeit benötigt. Um die Effizienz der einzelnen Übungen weiter zu steigern, werden Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden. Ziel ist es an Stabilität und Kraft zu gewinnen, mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen und schliesslich ein besseres Körpergefühl zu erhalten (auf der Matte aber auch im Alltag).
Zeitgenössisches Pilates basiert auf den klassischen Pilates Prinzipien. Durch neuste Erkenntnisse aus Bewegungsphysiologie und Anatomie gewinnt die Methode an Mehrdimensionalität und dadurch an Funktionalität.
Gruppenkurse
Pilates für alle Levels
60 Min. in der Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmern
Mit der Pilates-Trainingsmethode trainierst du funktionell deinen ganzen Körper. Gezielt werden Kraft, Stabilität, wie auch Flexibilität von innen nach aussen trainiert. Ein Training, das sich für jeden eignet, der Freude an der Bewegung hat.
Schwangerschafts- & Rückbildungspilates
Pilates in der Schwangerschaft
fortlaufender Kurs
(für alle Trimester geeignet)
Durch angepasste Übungen wird dein Körper mobilisiert und gekräftigt. Durch ein verbessertes Körpergefühl steigert sich dein Wohlbefinden und das Vertrauen in deinen Körper. Eine optimale Vorbereitung für die bevorstehende Geburt.
Pilates in der Rückbildung
Kursblock à 8 x 60 Minuten
Auf eine schonende Art und Weise gewinnt dein Körper wieder an Kraft und Stabilität.
